RUWA

RUWA-stretch & training -とは?

"The place to learn"

『自分のカラダを学ぶ場』をテーマに、スポーツ医科学論に基づいた"状態" "原因" "対策"をわかりやすく説明します。『教わる』から『学ぶ』へ、シフトチェンジし自己管理能力を高められる、あなただけの完全オーダーメイドプログラムの提供をします。

"More than just a place to workout"

RUWA-stretch & training-は、お客様とのコミュニケーションを大切にしています。
トレーニングやストレッチを受けるだけでなく、お客様にとって居心地の良いアットホームな環境作りや健康、フィットネスのイベントや情報の発信場所としても心掛けています。

"Finest and friendly personal trainers"

私たちはフレンドリーで、とても明るい元気なトレーナーチームです。
真剣に一人一人のお客様と向き合い、心から元気になって結果へと導いていきます。

"A convenient location"

銀座1丁目駅・新富町駅・東銀座駅より徒歩3分以内という複数線の利用可能な、銀座1丁目アドレスという便利なロケーションにあります。
通勤や仕事の合間に気軽に通うことが出来る立地にあります。

SERVICES

ひとりではダイエットが頑張れない、ジムが苦手、運動やストレッチの方法がわからない方の為のパーソナルトレーニングスタジオです。
必ず達成し満足して頂けるよう優しく親切かつ丁寧に、サポートしていきますのでご安心ください。

[ 初めての方へ ]

初めての方でも簡単にスタートが出来る内容を提供していきます。

トレーニングの流れ

1
カウンセリング

ご希望やライフスタイルやお悩みなどを伺い、目標を一緒に立てます。今までの病歴、怪我の履歴、現在抱えている疾患などを確認します(特別な疾患がある場合は医師の承諾書や同意書が必要の場合もあります)。

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2
カラダの状態の確認

様々な動作や姿勢から、現在のカラダの歪み・筋力バランス・柔軟性などを共にチェックし、カラダの状態をお客様と共有します。

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3
プログラミング

お客様の運動レベルや目標に合わせた簡単なトレーニングを実践し、今後のトレーニングメニューやペースの計画を立てていきます。

【ダイエット・体質改善】

極端な食事制限やハードなトレーニングで一時的に体重を落とすダイエットをするのではなく、長続き出来るトレーニングメニューや食事管理、ボディーセルフメンテナンスの指導を行い、理想のカラダをつくります。

【運動機能・凝り・疼痛の改善】

解剖学的な観点から動作や歪みを確認し、そこから作り出すストレッチやトレーニングで改善します。

【加圧トレーニング】

専門のトレーナーによる、専用の加圧器具を用いて、腕や脚の付け根に適切な圧をかけ目的にあったトレーニングを行います。
ダイエット効果・血行促進・筋力アップ・若返り・美肌(アンチエイジング)・回復力アップなどの効果が短時間で得られる為、運動の苦手な方でも無理なく行えます。

【スポーツパフォーマンスアップ】

プロスポーツ選手・趣味でスポーツをされている方など、様々な競技やレベルに対応したトレーニングやストレッチでパフォーマンスアップを目指します。

PRICE

ST (stretch & training)

menu times price ticket4(1ヶ月有効) ticket8(2ヶ月有効)
45min ¥4 ,950(¥4,500) - -
75min ¥9,680(¥8,800)
¥36,300(¥33,000) ¥72,600(¥66,000)
90min ¥11,550(¥10,500) ¥44,000(¥40,000) ¥88,000(¥80,000)
60min ¥7,700(¥7,000) ¥29,700(¥27,000) ¥59,400(¥54,000)


KS (kaatsu & stretch)

menu times price ticket4(2ヶ月有効) ticket8(3ヶ月有効)
60min ¥8,800(¥8,000) ¥33,000(¥30,000) ¥63,250(¥57,500)

TRANERS

鶴和美彩 Misa Tsuruwa

資格
  • パーソナルトレーナー
    スペシャライズド豪国国家資格修了
  • AJCAカイロプラクティック修了

元ソフトボール実業団選手・2008年にはオーストラリア女子野球州代表の経験より、トレーニングの重要性、リハビリテーションの内容によりパフォーマンス力に差が出る事を知る。スポーツ大国オーストラリアにフィットネスに関する様々なジャンルの勉強、経験(スポーツ医科学、解剖学、リハビリテーション学など)を積み帰国。日本では都内の某フィットネスクラブにて短期間で顧客数No,1を経て起業。英語も話せる、心も体も元気になる明るいパーソナルトレーナーです。

大年真弓 Mayumi Otoshi

資格
  • 加圧トレーニングインストラクター
  • NESTA認定パーソナルトレーナー
  • JSA認定ストレッチングインストラクター
  • 中高保健体育教諭免許

2008年、加圧インストラクターの資格を取得。委託先のエステサロン、大手スポーツジムにて加圧トレーニングパーソナルトレーナーとして活動。これまで培ってきた知識や経験を活かして、一人一人の身体のお悩みや目的に合わせた最適なトレーニングプログラムをご提案いたします。

ACCESS

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電車でお越しの方

有楽町線 新富町駅 1,2番出口徒歩2分 / 銀座1丁目駅 10,11番出口徒歩3分
都営浅草線 東銀座駅 A7出口 徒歩3分
日比谷線 東銀座駅 A3出口 徒歩5分

車でお越しの方

駐車場がございません。
近くのコインパーキングをご利用ください。

住所
〒104-0061
東京都中央区銀座1-22-12 藤和ビル 3F

CONTACT

完全予約制パーソナルジム

03-6264-4223

平 日 10:00 - 22:00

日祝日 10:00 - 19:00

定休日 月曜日

※出張承ります。(要相談)